Votre Compagnon de Vitalité Quotidienne
Validez vos 6 habitudes, suivez votre index de régénération, synchronisez votre respiration et calibrez vos besoins en électrolytes en direct sur cette page.
Calculé selon la constance de vos 7 derniers jours
Progression des Habitudes
Cochez vos étapes au fur et à mesure. Vos progrès sont automatiquement sauvegardés sur votre appareil.
Les 6 Habitudes Clés du Protocole Viralis
Cliquez sur une habitude pour la cocher ou la décocher
Guide de Cohérence Cardiaque 365
5 minutes de respiration synchronisée pour abaisser instantanément le cortisol et dilater les micro-vaisseaux.
Besoin en Eau & Électrolytes
Une hydratation insuffisante épaissit le sang et affaiblit la rigidité. Calculez votre volume optimal :
💧 Objectif calculé : 2.6 Litres / jour (soit ~8 grands verres avec une pincée de sel de mer ou sel rose).
Les 4 Piliers d'Action du Quotidien
Énergie
Lumière matinale et vitalité continue
Voir le protocole →Vitalité
Nutrition noble, marche et électrolytes
Voir le protocole →Confiance
Posture masculine et respiration carrée
Voir le protocole →Routine 24H
Le cadran horaire officiel de 06h30 à 22h30
Voir le protocole →